blog: Survival-Tools für den Arbeitsdschungel
von Dr. Andreas Fida-Taumer
Browsing Category
Gerade in der Pandemie wird das einfache Gehen zum Mittel der Wahl, um mal schnell raus zu kommen aus dem Homeoffice und sich draußen an der Luft zu bewegen. Vielen nutzen es für ein Telefonat, und laufen Gefahr einen Tennisarm zu bekommen (also Headset rein). Auch zu empfehlen, sich mal achtsam in der Geh-Mediation versuchen. …
Oak bietet kostenfreie Atem- und Meditationsübungen an. Die Atemübungen werden sehr praktisch visualisiert (Einatmen – halten – Ausatmen – halten). Die Meditationsübung läßt einem auf den Atem und spürbare Effekte fokusieren. Also immer wieder auf das Gefühl beim Einatmen im Bauch oder Nasenöffnung zurückkommen, wenn die kleinen Äffchen im Kopf wieder die Oberhand gewinnen sollten. …
Lalouschek, W. (2011). Burnout-Manual für Klinik und Praxis. Wien: Verlagshaus der Ärzte. Mit knappen Worten beschreibt Univ.Prof. Wolfgang Lalouschek seine Erfahrungen und Handlungsempfehlungen in diesem dünnen Büchlein für Allgemein-Mediziner und interessierte Fachkollegen.