blog: Survival-Tools für den Arbeitsdschungel
von Dr. Andreas Fida-Taumer
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Oak bietet kostenfreie Atem- und Meditationsübungen an. Die Atemübungen werden sehr praktisch visualisiert (Einatmen – halten – Ausatmen – halten). Die Meditationsübung läßt einem auf den Atem und spürbare Effekte fokusieren. Also immer wieder auf das Gefühl beim Einatmen im Bauch oder Nasenöffnung zurückkommen, wenn die kleinen Äffchen im Kopf wieder die Oberhand gewinnen sollten. …
hiMoment versucht mit einem Stimmungstagebuch und selbst ausgewählten Schnaopschüssen die eigene Laune zu verbessern. Zu schnell vergißt man schöne Momente. So werden sie festegehalten und die App bietet immer wieder Erinnungen an, um diese aufzufrischen. Durch die Auswahl von beliebten Augenblicken, werden diese Gefühle wieder aktualisiert und “boosten” die Stimmung. Wissenschaftlicher Hintergrund sind die Erkenntnisse …
In acht Online-Videos wird über die bipolare affektive Störung (“manisch-depressive Krankheit”) für Betroffene, Angehörige und Interessierte aufgeklärt. Sinnvoll ist beispielsweise der Einsatz in Organisationen, um über diese psychische Krankheit auf moderne und wissenschaftlich abgesicherte Weise zu informieren. “In der ersten Einheit der Bipolar-Academy zeigen wir dir, was es mit der Bipolar Affektiven Erkrankung auf sich …
Die Autoren Hoffmann, Lilienfeld-Toal, Metz und Kordelle-Elfner beschreiben in ihren Buch “Stopp – Kinder gehen gewaltfrei mit Konflikten um: 1. bis 4. Klasse” verschiedene Übungen, um Konflikte gewaltfrei zu regeln. Besonders gefällt mir daraus die Übung “Das Problemgespräch”, in der Kinder ermuntern werden, Probleme direkt mit ihrem gegenüber unter Beachtung einiger Kommunikationsregeln (Ich-Botschaften, Ausreden lassen…) anzusprechen. Damit ist ein …
https://www.haufe.de/arbeitsschutz/gesundheit-umwelt/stress-am-arbeitsplatz-nicht-mit-mir_94_301888.html So kommen Sie auch mit schwierigen Kollegen zurecht: Bewahren Sie Ruhe. Zählen Sie bis 10. Nehmen Sie eine Bemerkung nicht persönlich und bleiben Sie sachlich. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht alles ändern können. Schauen Sie auf Ihr eigenes Verhalten, denn das können Sie ändern. Lästern belastet das Betriebsklima und verhärtet die Fronten. Lassen Sie …
Trinke gesund und mach dich fit. Eine Apple-App von Aplicativos erinnert dich regelmässig, damit du dein selbst definiertes Ziel der tägliche Flüssigkeitsaufnahme erreichst. Ausreichend Flüssigkeit unterstützt die Verdauung und kann Rückenleiden lindern (Bandscheiben-“Schmiere”). Die App kann mit der Zeit nerven. Im Alltag hilft vielleicht schon, einfach in der Früh einen Krug frischen Wasser auf den …
Eine Iphone-App animiert zu regelmässiger Bewegung im Büroalltag. Verschiedene Körperübungen werden vorgeschlagen. Es lassen sich verschieden Erinnerungsfunktionen einstellen. Beweg dich! von it-sbs.de Beschreibung Mit “Beweg dich!” erhältst du wiederholt, über das integrierte Message-Center, Aufforderungen für eine einfache Übung (wird zufällig ausgewählt) die dir im Alltag mehr Bewegung verschafft. App laden, persönliche Einstellungen vornehmen und los …