blog: Survival-Tools für den Arbeitsdschungel
von Dr. Andreas Fida-Taumer
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Oak bietet kostenfreie Atem- und Meditationsübungen an. Die Atemübungen werden sehr praktisch visualisiert (Einatmen – halten – Ausatmen – halten). Die Meditationsübung läßt einem auf den Atem und spürbare Effekte fokusieren. Also immer wieder auf das Gefühl beim Einatmen im Bauch oder Nasenöffnung zurückkommen, wenn die kleinen Äffchen im Kopf wieder die Oberhand gewinnen sollten. …
hiMoment versucht mit einem Stimmungstagebuch und selbst ausgewählten Schnaopschüssen die eigene Laune zu verbessern. Zu schnell vergißt man schöne Momente. So werden sie festegehalten und die App bietet immer wieder Erinnungen an, um diese aufzufrischen. Durch die Auswahl von beliebten Augenblicken, werden diese Gefühle wieder aktualisiert und “boosten” die Stimmung. Wissenschaftlicher Hintergrund sind die Erkenntnisse …
Zwölf hilfreiche Strategien, um vorbeugend etwas gegen die “digitale Depression” bzw. das “digitale Burnout” zu unternehmen werden im derstandard (12. Jänner 2017 und 2019) vorgestellt. Auch wenn sie nicht unter einer Depression oder Burnout leiden, sind diese Tipps hilfreich, um sich Gedanken über einen bewussten, stressfreien und gesunden Lebensstil zu machen. Bewusster wahrnehmen: Fotos sind wunderbar, …
Das “Millennial-Burnout” macht die Runde in den sozialen Medien. Wieder einmal wird versucht, einen gesamten Jahrgang in eine Schublade zu stecken (diesmal die Millennials: Jahrgänge 1984 und 1999). Jonas Vogt beschreibt im Standard den Hype und hat sich gleich selbst analysiert. Kurz gefasst werden Symptome beschrieben die aktuell die Gesellschaft und speziell die Arbeitswelt betreffen (Arbeitsverdichtung, Zeitdruck, …
Tiefsinniges Interview mit dem aktuellen Leiter der Grant-Studie, George Vaillant über die Forschungsergebnisse zum Glück. Seit 75 Jahren erforscht eine Gruppe von Wissenschaftlern, wie Menschen ein erfülltes Leben gelingt. Was machen glückliche Menschen anders als andere? Die Grant-Studie versucht diese Frage zu beantworten. 268 Harvard-Absolventen, Jahrgang 1910 aufwärts, wurden vom Studium bis zum Ruhestand …
In acht Online-Videos wird über die bipolare affektive Störung (“manisch-depressive Krankheit”) für Betroffene, Angehörige und Interessierte aufgeklärt. Sinnvoll ist beispielsweise der Einsatz in Organisationen, um über diese psychische Krankheit auf moderne und wissenschaftlich abgesicherte Weise zu informieren. “In der ersten Einheit der Bipolar-Academy zeigen wir dir, was es mit der Bipolar Affektiven Erkrankung auf sich …