blog: Survival-Tools für den Arbeitsdschungel
von Dr. Andreas Fida-Taumer
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Oak bietet kostenfreie Atem- und Meditationsübungen an. Die Atemübungen werden sehr praktisch visualisiert (Einatmen – halten – Ausatmen – halten). Die Meditationsübung läßt einem auf den Atem und spürbare Effekte fokusieren. Also immer wieder auf das Gefühl beim Einatmen im Bauch oder Nasenöffnung zurückkommen, wenn die kleinen Äffchen im Kopf wieder die Oberhand gewinnen sollten. …
hiMoment versucht mit einem Stimmungstagebuch und selbst ausgewählten Schnaopschüssen die eigene Laune zu verbessern. Zu schnell vergißt man schöne Momente. So werden sie festegehalten und die App bietet immer wieder Erinnungen an, um diese aufzufrischen. Durch die Auswahl von beliebten Augenblicken, werden diese Gefühle wieder aktualisiert und “boosten” die Stimmung. Wissenschaftlicher Hintergrund sind die Erkenntnisse …