Sehenswerter Videobeitrag von Sasha Walleczek (Faustformel – Ernährungsexpertin) zum Thema Sport und Abnehmen.
Weil es in ihrem Diät-Programm ums Abnehmen geht und dazu weitreichende Änderungen des Ernährungsverhaltens im Vordergrund stehen, empfiehlt sie, sich auf die Ernährungsumstellung zu konzentrieren. Diese neuen Gewohnheiten sind schwer genug zu festigen. Im günstigen Fall wird duch eine ausgewogenen Ernährung mehr Energie frei, um eben z.B. mit Sport zu beginnen. Zum Halten des Ideal-Gewichts empfiehlt sie jedoch regelmäßiges Sporttreiben (Ausdauer, Kraft), um den (Fett-)Stoffwechsel im Schwung zu halten. Unabhängig davon ist regelmäßige Bewegung ein Baustein für ein gesundes Leben.